Ontdek hoe het is om mét je brein samen te werken, in plaats van ertegenin te gaan.
Coaching die past bij jou – en bij jouw brein.
Of je nu graag in beweging komt tijdens een wandeling in de natuur, liever online afspreekt vanuit je eigen omgeving, of eerst eens rustig wilt kennismaken: er zijn verschillende opties om met mij samen te werken.
Lees hieronder meer over de verschillende mogelijkheden.
nATUURCOACHING
In beweging komen, letterlijk én figuurlijk.
Tijdens een wandeling in de natuur ontstaat er ruimte. Ruimte in je hoofd, in je lijf en in je denken. Door buiten te zijn, kom je vaak sneller tot rust en tot de kern. De omgeving helpt je om afstand te nemen, nieuwe inzichten op te doen en weer contact te maken met jezelf.
Ik loop graag met je mee – met aandacht, reflectie en stilte waar nodig.
HERKEN JE DIT?
Je rent van werk naar huis, probeert je gezin draaiende te houden en ondertussen is je hoofd één grote chaos.
Overprikkeling, onrust, het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat… je wilt gewoon even ademhalen. Even voelen waar jij staat in alles. Maar hoe?
STAP VOOR STAP TERUG NAAR JEZELF
Mijn 1-op-1 wandelcoaching is speciaal voor moeders zoals jij: zorgzaam, toegewijd, maar soms een beetje verloren in alle drukte.
Samen gaan we de natuur in. Weg van schermen en to-do-lijsten. De buitenlucht brengt rust.
WAT LEVERT HET JOU OP?
- minder overprikkeling, meer ontspanning
- helderheid over wat je energie geeft (en kost)
- inzicht in jouw grenzen en behoeften
- meer verbinding met jezelf en je omgeving
METHODE
In het traject doorlopen we de volgende stappen:
1. Waar sta je nu?
2. Wat wil je bereiken/ wat is je verlangen?
3. Wat belemmert je op dit moment en wat zijn je kwaliteiten?
4. We verkennen mogelijke opties en keuzes die je kunt maken.
5. Actieplan
PRAKTISCH: hoe werkt het?
We spreken af op een locatie bij het bos of ander stukje natuur waar je even kunt ontsnappen aan alle ruis. Vaste locaties zijn Doesburgermolenweg en Ginkelse Heide
Wil je ergens anders wandelen? Binnen 10 km rondom Ede is veel mogelijk, even afstemmen en we vinden een fijne plek.
We lopen geen marathon, maar ongeveer 3 km. Dus geen sportkleding nodig, wél fijne schoenen, een flesje water en een outfit die past bij het weer. De sessie gaat eigenlijk altijd door – behalve bij storm, onweer, extreme kou of smeltende-hersenen-hitte.
Woon je te ver weg?
Je wilt toch graag een wandelsessie, maar woont te ver uit de buurt. Dan bellen we tijdens het wandelen; jij wandelt in jouw omgeving, ik in de mijne – de natuur doet haar werk. Zorg dat je een koptelefoontje hebt, zodat je je handen vrij hebt.
opties wandelcoaching:
-
Een frisse neus halen - Losse wandelsessie (1x):
Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je hoofd zit vol, je lijf zit vast en je weet even niet meer waar te beginnen. In deze sessie gaan we samen de natuur in om helderheid te krijgen in wat knelt en schuurt. Geen quick fix, wel ruimte om te voelen, ordenen en met nieuwe inzichten weer verder te kunnen.
Voor als je:
- even vastloopt en het overzicht mist
- snakt naar meer rust, reflectie of een frisse blik van buitenaf
Na de sessie bepaal je zelf of het voldoende voor je is of dat je verder wilt met het volledige traject.
Duur sessie: ca. 1,5 uur
€ 95,-* -
Het Bloeitraject - 5 wandelsessies:
Een verdiepend traject waarin we stap voor stap werken aan meer rust, zelfinzicht en samenwerking met jouw brein. We gaan samen op pad – letterlijk én figuurlijk – en doorlopen de volledige vijf stappen
Voor als je:
– dieper wilt duiken in patronen,overprikkeling en (zelf)begrip
– structureel wilt werken aan balans en verbinding met jezelf
– de verandering wil die écht past bij jou en jouw manier van denken, voelen en leven
Duur sessies: 5 x ca. 1,5 uur
€ 450,-* -
follow-up-sessie (1 sessie)
Hoe gaat het nu, na het traject? Is er iets wat je opnieuw wilt bekijken, versterken of herpakken? In deze verdiepende vervolgsessie kijken we samen naar hoe het gaat, wat je nodig hebt en waar je eventueel nog wilt bijsturen.
Voor als je:
– Het traject hebt afgerond en graag wil reflecteren
– Eén specifiek thema nog extra aandacht wilt geven
– Wil checken of je nog op koers zit en waar nodig wilt bijschakelen
Duur sessie: ca. 1,5 uur
€ 95,-**sessies zijn vrijgesteld van btw.
aanmelden wandelcoaching
AANMELDEN? Leuk dat je dit avontuur aangaat!
Vul het contactformulier in of stuur me een mailtje – ik neem snel contact met je op om een eerste afspraak te maken.
Twijfel je of wandelcoaching iets voor jou is?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek. Even (beeld)bellen, even voelen of het klikt, en ontdekken wat jij nodig hebt. Geen verplichtingen, wel duidelijkheid.
online-COACHING
Voor als je liever thuis blijft, maar wél in beweging wilt komen.
Geen reistijd, wel diepgang. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving gecoacht wordt, zijn mijn 1:1 online sessies perfect voor jou! Met online coaching werk ik met dezelfde methode als tijdens wandelcoaching, maar dan zonder dat we de deur uit hoeven.
Via Zoom of telefoon gaan we dieper in op wat jou beweegt, en zorgen we voor praktische inzichten en stappen – helemaal passend bij jouw manier van denken.
Of je nu via video of telefoon wilt coachen, we werken samen aan praktische tools om jouw brein te begrijpen, zodat je minder overprikkeld raakt en meer energie overhoudt.
Geen strijd tegen jezelf, maar strategieën die écht bij jou passen.
We gaan kijken wat voor jou werkt, zodat je weer meer rust, energie en verbinding voelt, zonder dat je jezelf verliest.
Hieronder vind je de online opties: van een losse sessie tot een verdiepend traject.
opties 1-op-1 online coaching
-
Losse coachsessie (1x)
Je hoofd zit vol, je lijf zit vast en je weet even niet meer waar te beginnen. In deze sessie gaan we samen kijken waar het knelt en schuurt. Geen quick fix, wel ruimte om te voelen, ordenen en met nieuwe inzichten weer verder te kunnen.
Voor als je:
- even vastloopt en het overzicht mist
- snakt naar meer rust, reflectie of een frisse blik van buitenaf
Na de sessie bepaal je zelf of het voldoende voor je is of dat je verder wilt met het volledige traject.
Duur sessie: 1 uur
€ 70,-* -
Coachtraject (5 sessies)
Een verdiepend traject waarin we stap voor stap werken aan meer rust, zelfinzicht en samenwerking met jouw brein. We gaan samen op pad en doorlopen de volledige vijf stappen:
1. Waar sta je nu?
2. Wat wil je bereiken/ wat is je verlangen?
3. Wat belemmert je op dit moment en wat zijn je kwaliteiten?
4. We verkennen mogelijke opties en keuzes die je kunt maken.
5. ActieplanVoor als je:
– dieper wilt duiken in patronen, overprikkeling en (zelf)begrip
– structureel wilt werken aan balans en verbinding met jezelf
– de verandering wil die écht past bij jou en jouw manier van denken, voelen en leven
Duur sessies: 5 x 1 uur
€ 325,-* -
follow-up-sessie (1x)
Hoe gaat het nu, na het traject? Is er iets wat je opnieuw wilt bekijken, versterken of herpakken? In deze verdiepende follow-up sessie kijken we samen naar hoe het gaat, wat je nodig hebt en waar je eventueel nog wilt bijsturen.
Voor als je:
– Het traject hebt afgerond en graag wil reflecteren
– Eén specifiek thema nog extra aandacht wilt geven
– Wil checken of je nog op koers zit en waar nodig wilt bijschakelen
Duur sessie: 1 uur
€ 70,-**sessies zijn vrijgesteld van btw.
aanmelden online-COACHING
Klaar om samen aan de slag te gaan? Fijn dat je deze stap overweegt!
Meld je aan via het contactformulier of stuur me een mailtje. Ik neem snel contact met je op om een eerste (online) sessie in te plannen.
Twijfel je nog een beetje?
Plan dan gerust een gratis kennismakingsgesprek. We (beeld)bellen kort om te kijken of het klikt en wat jij nodig hebt. Geen poespas, geen verplichtingen – gewoon even aftasten of dit bij jou past.
